近日，遼寧省有關(guān)部門發(fā)布《春季開學(xué)疫情防控措施40條》，其中要求學(xué)生“六做到”，引發(fā)孩子和家長的廣泛關(guān)注。
學(xué)生“六做到”：
1.學(xué)生做到疫情期間減少外出、不走親訪友，不去人員密集場所。在?？茖W(xué)佩戴口罩，保持良好生活習(xí)慣，勤洗手，不隨地吐痰。
2.學(xué)生做到在校期間積極配合疫情排查，主動報告信息，校內(nèi)住宿學(xué)生不得擅自離校。校外住宿學(xué)生要主動報告體溫及個人健康狀況。
3.學(xué)生做到分時錯峰用餐、洗浴。進入食堂前做好體溫檢測，排隊、就坐保持安全距離，固定座位，不面對面就餐。在校有序錯時洗浴。
4.學(xué)生做到實習(xí)期間如實報告行程和健康狀況，做好個人防護，不得擅自離開校外實習(xí)實訓(xùn)地點。
5.學(xué)生做到堅持體育鍛煉，注意用眼衛(wèi)生，保證充足睡眠時間，提高身體免疫力。
6.學(xué)生做到不信謠不傳謠不造謠。主動通過主流媒體了解疫情防控動態(tài)和防控知識，積極應(yīng)對。
在學(xué)生“六做到”里，“注意用眼衛(wèi)生”對于宅家上網(wǎng)課的孩子們是一個不小的挑戰(zhàn)。
家長們也普遍擔(dān)心：長時間觀看電腦、電視等電子屏幕，孩子的用眼負(fù)擔(dān)加重，眼睛近視了或者近視度數(shù)加深怎么辦？
線上學(xué)習(xí)，保護孩子視力有妙招：
1舒適的用眼環(huán)境
屏幕亮度與周邊環(huán)境光線對比差別越大，眼睛就特別容易感到疲勞，時間長了，會影響視力甚至損害眼睛。因此，要注意調(diào)整房間的光線，以減輕對眼睛的負(fù)擔(dān)。
2正確的用眼方式
電視屏幕比手機、平板電腦的屏幕要大，造成眼疲勞的幾率相對少一些，但仍然要注意看電視的時長和距離，長時間看電視，尤其是距離電視近，對孩子眼睛是有損害的。建議小孩看電視距離最少3米遠，充分利用課間休息時間，透過窗戶遠眺，休息5-10分鐘。
3堅持眼部放松
雖然目前仍然不建議外出，但也要盡量多“戶外”活動。怎么理解？盡量把書桌放在窗戶邊，讓孩子在自然光線下看書寫字；近距離用眼后，注意遠眺。在防護安全的前提下，把窗戶打開，或到陽臺上，讓孩子眼睛直接接觸自然光線。
4科學(xué)飲食營養(yǎng)均衡
葷素搭配，營養(yǎng)均衡，少（不）吃甜食、油炸食品和碳酸飲料。雖說吃什么也不能讓近視度數(shù)下降，但食用富含蛋白質(zhì)和維生素A的食物有利于及時補充眼睛所需營養(yǎng)，減輕視疲勞。
5科學(xué)手段防控近視
佩戴防藍光眼鏡
過長時間使用電腦、電視、ipad、智能手機容易造成視疲勞、眼干澀、視力下降，而藍光則被認(rèn)為是造成這些問題出現(xiàn)的重要原因之一。
市面上所有的防有害藍光眼鏡質(zhì)量參差不齊，品質(zhì)得不到保障。眼科專家提示，選擇防藍光鏡片一定要到專業(yè)的眼科醫(yī)院驗配。
